ラーニングライド: 鈴の音通信 ウィンドベルズ公式サイト

2013年06月11日

山岳を制す為のヒルクライムの強化練習法

上り坂を早く登るには理屈がある。
当クラブ、ラーニングライドの中でも人気が高い、ヒルクライムについて、先の第10回Mt.富士ヒルクライムで、つかさ選手の1時間6分台を筆頭に、出走者の好成績を受け、改めてヒルクライムで早く走る為の理論を抜粋した。・・・全文表示
posted by Wind Bells BC at 16:54 | TrackBack(0) | ラーニングライド

2013年03月03日

ヒルクライムで速くなるには?


Mt.富士ヒルクライムで2年連続ゴールドゼッケン(100位以内)を保持する、強化育成担当のつかさ選手に、ヒルクライムが速くなる方法を偉そうに語ってもらった。

つかさ選手
「解説内容はいずれも科学的に理屈のある事を並べただけで、取り分け私の研究成果という訳ではないが、知られていない事も多いので、特に初心者には役に立つと思う」・・・全文表示
posted by Wind Bells BC at 22:06 | TrackBack(0) | ラーニングライド

2013年02月27日

過酷な人体実験1 ストレッチと疲労回復

つかさ選手が身を呈して行った臨床試験。
今回のテーマは、ストレッチやマッサージでどのくらい疲労回復に差が生まれるのか。

その結果、「疲労回復に優位性はない」という検証結果となった。・・・全文表示
posted by Wind Bells BC at 22:52 | TrackBack(0) | ラーニングライド

2013年02月05日

脚を駆けろ! 2月期ラーニングライド

2012,2,3,

今年初となるラーニングライドは、主に操縦姿勢や技術の学習を中心に行い、あわせて、1月に行われる予定だった、練習計画の作り方講座を実施した。・・・全文表示
posted by Wind Bells BC at 00:18 | TrackBack(0) | ラーニングライド

2013年01月07日

受付中 1月期ラーニングライド

自転車で速く走るには、どうしたらいいのか?
の疑問に応える、速く走る為のトレーニング理論を解説するラーニングライドを1月のテーマとして行う。

◆初心者〜上級者まで対応。プロも行う科学理論
◆実際に作ってみよう、練習スケジュール
◆実際にやってみよう、実践練習

の3ステップを、参加者のレベルにあわせて実施します。・・・全文表示
posted by Wind Bells BC at 16:31 | TrackBack(0) | ラーニングライド

2012年03月23日

0.1mmの攻防

2011.3.11
3月期ラーニングライドは、自転車の基本中の基本、フィッティングをテーマに実施された。フィッティングというと、特にロードバイクに乗り始めた事は、低すぎるハンドル、高すぎるサドルに驚き、慣れるまでの妥協的なポジションに終始しがちである。本ラーニングライドでは、このような中途半端なフィッティングから脱却し、もっとも故障がなく、もっともパフォーマンスを発揮する、もっとも有効なフィッティングを、科学的論証と共に参加者各位に実施した。・・・全文表示
posted by Wind Bells BC at 14:13 | TrackBack(0) | ラーニングライド

2012年02月17日

250kmへチャレンジ

走行距離を250kmへ伸ばす事を主眼に置いた、遠距離練習走、WBブルベ250 Au多摩川登竜門を実施し、ゲスト参加を交えた3名が250km超過を達成、2名が200kmを超過する走行成績を収めた。・・・全文表示
posted by Wind Bells BC at 01:48 | TrackBack(0) | ラーニングライド

2012年01月30日

アスリート入門

2012.1.29
つかさ選手が主催した、京浜地域での練習走行にハブカ選手が参加し、合同でのトレーニングを実施した。
競技者が実施するトレーニングに体験参加のハブカ選手も、その強度を調整しながら3つのメニューを体験し、難なく走りきった。・・・全文表示
posted by Wind Bells BC at 08:24 | TrackBack(0) | ラーニングライド

2012年01月17日

境川160

2012.1.15
ブルベ200kmでも難しい、という初心者のステップアップを想定した、長距離練習ラーニングライド、WBブルベクラス160 Au境川1.15を実施し、2名が完走認定を得た。・・・全文表示
posted by Wind Bells BC at 20:50 | TrackBack(0) | ラーニングライド

2011年09月06日

嵐のトレーニング:9月期ラーニングライド

2011.9.4
台風が日本を通過する中で、熱心なライダーによる9月期ラーニングライドを実施した。
今回は、敷居が高いと敬遠されがちである、「サイクルロードレース」の基礎知識や技術訓練などを通じ、特にロードレースの楽しさを理解してもらう事を目的に取り組んだ。
参加者はWBBCの3名に加え、ゲストを2名交えて実施した。
・・・全文表示
posted by Wind Bells BC at 00:22 | TrackBack(0) | ラーニングライド